“阅读春光，动则生阳”，三月春光无限好，自我提升正当时。为培养同学们室外运动、阅读习惯，外国语学院特此举办“阅读春光，动则生阳”外国语学院学子综合素质提升月暨早阅读、晚运动打卡系列活动，欢迎大家踊跃报名!
活动对象：山东中医药大学外国语学院本科生
报名时间：2023年3月8日16：00-2023年3月10日16：00
活动开始时间：2023年3月11日6：00-2023年4月9日23：00（共计30天）
活动地点：山东中医药大学（长清校区）
活动流程：
（一）报名分组
参赛选手报名结束后，由工作人员进行分组，建立多个参赛选手成果展示QQ群。参赛选手按照通知进入自己所在组的参赛选手成果展示QQ群，并在该群内了解活动规则和参赛说明。
（二）每日打卡
参赛选手每日需按活动规则进行运动打卡并上传自己当日运动成绩至自己所在的参赛选手成果展示QQ群。
（三）成绩核算
打卡活动结束后，工作人员将统计参赛选手成绩、评选出获奖人员。核算无误后，于各参赛选手成果展示QQ群内公布本次活动成绩。
运动打卡规则说明
参赛方式：
参赛选手从以下两种参赛方式任选一种，且活动中途不可更改。
跳绳打卡：参赛选手需使用天天跳绳app进行记录，跳绳需为有绳。女生跳绳成绩需在800个以上才视为打卡成功，男生跳绳成绩需在1000个以上才视为打卡成功。
跑步打卡：参赛选手需使用Keep app进行记录，女生至少跑2km才视为打卡成功，男生至少跑3km才视为打卡成功。
比赛规则
（一）打卡规则
打卡要求：参赛选手每日将天天跳绳视频链接或Keep跑步轨迹截图分享至参赛选手群，同时需要将上述链接分享至朋友圈或QQ空间，并截图分享至参赛选手群，备注姓名班级学号。截图原文件由参赛选手自行保存至活动结束。
打卡上传时间：每日22点前。
朋友圈或QQ空间分享动态请注明：
“阅读春光，动则生阳”外国语学院学子综合素质提升月暨早阅读、晚运动打卡系列活动进行中！
阳春三月时，最美春光里，一起读书内强素质，一块运动外塑形象，做最好的我们吧！
在打卡活动结束时参赛选手将天天跳绳训练记录截图或Keep用户主页链接分享至群内，由工作人员进行核对及记录。
（二）补卡规则
活动期间，参赛选手每人有3次缺勤补卡机会。
补卡流程：使用补卡机会的当天需额外运动，以补足之前缺勤的运动量。使用补卡机会时需注明。补卡运动量最低标准与正常打卡一致。
缺勤说明：缺勤若参赛选手超过3次缺勤或在比赛前未能完成补卡，参赛选手将失去全勤机会，无法评选更高奖项，但仍可继续打卡。参赛选手在第三次缺勤时会收到工作人员提醒。
（三）作弊处罚
打卡成果、链接不可使用他人、网络链接，禁止进行数据修改、ps图片修改以及其他使用非本人阅读成果的情况。工作人员将每日严格核查成绩，作弊情况一经发现，取消本次活动资格，且取消本学年一切评优评先资格。
奖项设置
跳绳、跑步两种方式分别评奖。连续打卡 30 天的全勤参赛选手，可获得 1 学分作为奖励，此学分独立计算，可与奖项所得学分叠加。
赛后根据选手跳绳总数或跑步里程总数评选一、二、三等及优秀奖，未能全勤打卡的参赛选手可参评参与奖。
阅读打卡规则说明
阅读种类：中外优秀文学作品、刊物，内容积极向上。
打卡方式：
1.参赛者需使用微信读书app进行阅读，每日至少阅读30分钟，并截图。
2.微信阅读完成后，下列形式任选一项在qq群小打卡小程序中打卡中完成：
（1）手抄今日读到的优美片段或感悟，字数300字以上，以拍照图片形式展示。
（2）朗诵今日读到的优美片段或口述阅读感悟，以录音或视频的形式展示，时长2分钟以上。
3.每日打卡结束后，将每日成果图片和微信阅读30分钟截图发送至朋友圈或QQ空间（朋友圈、QQ空间动态至少保留至4月7日）。朋友圈分享动态请注明：
“阅读春光，动则生阳”外国语学院学子综合素质提升月暨早阅读、晚运动打卡系列活动进行中！
阳春三月时，最美春光里，一起读书内强素质，一块运动外塑形象，做最好的我们吧！
比赛规则
（一）打卡规则
参加活动者需在每日早6点至下午5点之间将活动规则中所要求的微信阅读30分钟截图、分享朋友圈截图上传qq群中，阅读成果在qq群小打卡小程序中打卡，需连续上传至4月7日。每个参赛者成果展示群配有一名工作人员每日进行参赛者成果/截图汇总审核；在打卡活动结束时参赛者将微信读书时长记录链接分享至群内，由工作人员进行阅读时长与字数检查。
（二）作弊处罚
打卡成果、链接不可使用他人、网络链接，禁止进行数据修改、ps图片修改以及其他使用非本人阅读成果的情况。工作人员将每日严格核查成绩，作弊情况一经发现，取消本次活动资格，且取消本学年一切评优评先资格。
奖项设置
本活动由外国语学院学生会自律管理委员会全程监督，如对比赛过程或结果有所异议，请及时联系外国语学院学生会自律管理委员会！
邮箱：wgyxy_zlw@163.com
