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【学在山中医,一起运动吧】跑马拉松很难?咱身边优秀跑友攻略get下!
来源:   作者:   点击数:   日期:2023-12-14   字体:【

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冷空气来袭,“我运动,我健康,我快乐”运动打卡活动你跑了吗?一公里专治各种不爽,三公里专治各种内伤,生活会有不顺,但幸好跑起来命中有风,跑掉一天的规矩,跑掉一天的压力。在此次运动打卡活动中涌现出很多优秀的师哥师姐,接下来看看师哥师姐的经验分享吧!

2101杜鹃:我感觉跑步这项运动,相较于其他运动项目,可以算得上比较简单。接下来我想分享一下我在跑步时会注意的问题。我会根据自身情况制定计划,求稳不求快。有一定很重要,我们不要跑过度,这样会对膝盖有一定损伤。其次,我们在跑步时可以注意一下跑步姿势,建议上半身微微前倾,高频小步,前脚掌着地,对身体的冲击力小一点。并且,跑步时膝盖最好处于微微弯曲状态,这样有利于减少对脚踝的冲击。

2101钟琳娜:天空广阔,点缀闪闪星光;绿草葳蕤,藏匿淡淡清香。我是很喜欢夜跑的。跑步于我,是一种乐趣,也是思考和释放压力的方式。奔跑在夜色里,没有风也没有月亮,我喜欢此时此刻的自由,仿佛这世界都属于我一般。暮秋的风吹拂过我的脸庞带来些许凉意。我感受着微风的呼吸,思绪也随之展开,我喜欢静下心来回想一天的琐事,思考人生的方向和点滴的成长。一公里,两公里,我腿上的筋紧绷,不自觉发出长叹般的喘息,脚步乱踏,发出厚重的声响。随着体力的不支,耐心即将枯竭,每每此时和我一同奔跑的小伙伴都会跟我说:“加油啊!还有最后一圈了!”听到熟悉的声音,我模糊的视线慢慢变得清晰。对,我还没有跑到预期的五公里,坚持了这么久怎么能这么草率的结束呢。我开始给自己鼓劲,一步,两步,我距离终点越来越近。虽然现在已经连续跑步一个月,但五公里仍然会使我筋疲力竭,不一样的是我每次跑完会为朋友的陪伴和自己不懈的坚持感到开心。村上春树先生曾落墨:“痛楚难以避免,而磨练可以选择。”我追着星星奔跑,以逾越黑暗。

2201崔凯华:1.兴趣第一。不论是什么运动,我认为兴趣是坚持下去的第一动力。师哥师姐们要根据自己的喜好,选择合适的运动方式,切记不跟风。2.了解自己。运动时要根据自己的身体状况,设定适宜计划。比如16km可以拆分成6+4+3+2+1来完成。3.享受过程。放空大脑,在运动过程中可以想一些有趣的事情,比如傍晚的月亮,比如深秋簌簌作声的银杏林。充分感知生活的美好,享受运动带来的那份纯粹的快乐。4.寻找同好。运动打卡期间,我也报名了泉城半马,赛事氛围浓厚,跑友和场内、场外人员都给予了我诸多支持与感动。

2203许世凡:我非常荣幸能够在这里与大家分享我的打卡经验和自我精神。在这次活动中,我养成了坚持跑步的习惯。我发现,跑步不仅可以锻炼身体,还能让我远离烦恼和压力,心情变得愉悦起来。每当我感到疲惫时,我会告诉自己,只有坚持下去,才能迈向更好的自己。通过这次活动,我深刻体会到了自律和坚持的重要性。只有在坚持的道路上,才能收获成功的果实。每一次的打卡都是我对自己的一次约束和挑战,也是我对自己的一次鞭策和激励。我希望能够通过我的经历,激励更多的同学们坚持运动,保持积极向上的生活态度。谢谢大家!让我们一起勇往直前,追逐自己的梦想!谢谢!

在三点一线的校园生活中,去到自己不常去的地方,可以多熟悉校园环境,愉悦身心。每当夜幕降临,校园里便会出现许多奔跑的身影,三三两两,或是独行一人,夜色下额头上的汗滴,这就是我们青春的模样!

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